今年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて、最近当サロンではELbioという機械を使いながらほどよくトレーニングを行っていただく1ヶ月間プログラムを始めました。

【ELbio】とは？

主にインナーマッスルトレーニング用複合高周波EMS機。いわゆるパッドを貼って振動を与える機械です。

このブログを書いている中の人は筋トレが趣味なので、正直そんなもので筋肉がつくのかい？アブローラー一択じゃないのかい？

そんな感じで導入当初かなり懐疑的な立場でした。とは言え試してみないと体感も効果も分からないので試してみましたところ、

個人差はあると思いますが、筋トレ好きな中の人にとって非常に効果的だったので速攻でトレーニングに取り入れちゃいました(^_-)-☆

ちなみに1セッション25分ですが、通常の腹筋運動で言いますと、25分で約9,000回分の負荷となっております。

手っ取り早くインナーマッスルを強化したいなら本当におススメです。

そんなELbioですが、その25分を使って、腹筋＋αのトレーニングをしてしまおう！というのがタイトルのほどよくいい加減にトレーニングというわけです。プログラムにつきましてはイメディスセルフケアトレーナーが指導をさせていただいております。食事などは特に変えずにどれくらい身体の変化があるか、また運動習慣を今後も残していただくことを主な目的としています。例えばジムに通う前段階としてのご利用もおススメですよ☆

↓はELbioトレーニング中のご様子

コードを専用パッドにつないでいます。↓のようにコードの長さは多少余裕がありますので、

ELbioと同時に簡単なトレーニングを行う、というプログラムになります。

ちなみにこの時は椅子を使って胸と三頭を意識したトレーニングと、スクワット、ランジによる下半身強化のトレーニングを組み合わせて、最後に3分間足踏みを行っていただきました。

代謝が上がれば効率よく脂肪燃焼にも繋がりますので一石二鳥ですよね(*^^)v

さらにトレーニングをより効果的にしていただくために、

【BRT Body LABO.①】と【Natural Mineral Enzyme】

も併せて使用していただいております。

こちらはプログラムに付属ではなく、別売りとなりますが、特に体感としては疲労回復が早い、身体がほかほかした感じがすると仰っておりました。どちらの商品もボディメイクのお供としても大変おススメの商品ですので、今現在トレーニングに励んでいらっしゃる方は一度商品ページをご覧になってみてくださいね(^^)/

それでは本日のブログは以上となります。

また次回のブログでお会いしましょう(^_-)-☆