こんにちは！

朝晩と少し暑さが和らいできたな、と感じる今日この頃・・・

えっ？昼間？

相変わらず汗だくでヒーハーです(゜-゜)

さて、本日の記事のタイトルにあります

アンチエイジング→Aged Wellへ

ですが、ズバリ「Aged Well」とは直訳すると「上手く年を取った」という意味になるそうです。

個人的な意見になりますが、アンチエイジングという言葉があまり好きではなく、

気持ちよく歳を重ねていけるか、という表現のほうがしっくりきます。

とは言え、

アンチエイジングの為に何を心がけていくのが良いのか？

この点においては気持ちよく歳を重ねていくためにも重要なことであるのは間違いありません。

そんな中、カギとなりますのはどうやら「成長ホルモン」にあるようです。

この成長ホルモンが低下してしまうと以下のような状態に繋がります。

・体脂肪（中性脂肪、コレステロール等）の増加

・筋力低下、骨が弱くなる（骨粗鬆症）

・肌や髪が傷みやすくなる

・疲れやすい、やる気の低下、イライラなど

・病気への抵抗力低下

こうなると気持ちよく歳を重ねるとは言えなくなってしまいますね・・・

例えばみなさんの周りに怒りっぽい方や常にイライラしている方はいらっしゃいませんか？

なぜかこちらまでイライラしてしまったり、やたら窮屈な思いをしたり、という経験があるかと思います。

言葉を選ばずに言ってしまうと、そうはなりたくありませんし、なってほしくありません。

しかしながら人間である以上、どうしても気分に落差はあって当たり前ですよね。

ところが、今度は反対にいつも穏やかでニコニコしている方も周りにいらっしゃいませんか？

こちらもつられて穏やかになったり、ついつい笑顔が出たり、といった経験もおありになるかと思います。

これはもちろん感情のコントロールに長けている、というのもあると思いますが、

生活習慣の中で「成長ホルモン」の分泌にとって良い習慣を取り入れていることも要因ではないでしょうか。

ここで今日から出来る気持ちよく歳を重ねる習慣について書いていきます。

・リラックスした睡眠（脳と身体をしっかり休ませる。寝る前にスマホなどをみると脳が休めない）

・軽い運動（例えば足踏みでも〇脳下垂体を刺激して成長ホルモンの分泌を助ける）

・間食はちょっと控えめに（成長ホルモンは空腹時に分泌が促進される）

難しいことではありませんが、継続するのは非常に難しいことを書いている本人がよく理解しております・・・

なのでまずは期間（例えば3日間とか）を定めて取り組んでみると良いかもしれません。

頭と身体の調子がいいなと感じたらもうちょっとやってみよか、と徐々に続けていきましょう!(^^)!

習慣の積み重ねで１年後には歳を重ねるのが楽しくなっているかもしれません。

Aged Wellにとって本当に必要なことはシンプルなものだと私は思います。

みなさまが、これからも気持ちよく歳を重ねていけますように、また実店舗のほうで何か発見がありましたら共有させていただきますね。

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